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日本专家颠覆认知：想强健 就不要缓步 ！？

2026-02-04
缓步 =强健 跑步音乐，这是刻在很多人心中的固有认知，清晨跑打卡、刷半马全马、追求步速PB，仿佛只要迈开腿快跑 ，就能获得强健体魄。但日本一位权威专家，却在著作
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